Mes journées Phase d'Attaque Dukan

7 janv. 2009

J.5 : Phase d'Attaque.

Par Ppiout le Mercredi 7 janvier 2009, 16:21

Dernier jour de la phase d’Attaque !!!

Mon P'tit Déjeuner :

- Un grand verre de lait
- Deux p'tits suisses 0%
- Deux tranches de viande de grisson
- Fromage Blanc
- Thé

Mon Déjeuner :

- Crevettes fraiches
- Deux œufs à la coque
- Deux tranches de jambon de Paris
- Yaourt 1,1%
(Il est recommandé de prendre des 0% mais je n'en avais pas !!!)

Mon Diner :

- Deux tranches de viande de grisson
- Du poulet tout chaud
- fin du fromage blanc

Voila voila ^^
Demain on va se prendre un peu de légumes, ça va faire du bien !!

3 commentaires

6 janv. 2009

J.4 : Phase d'Attaque.

Par Ppiout le Mardi 6 janvier 2009, 14:19

Mon P'tit Déjeuner :

- Verre de lait
- Tranche de jambon
- Fromage blanc à O%
- Thé bien chaud

Mon Déjeuner :

- Reste de mes boulettes avec peu de MG
- Tranches de viande de grisson
(pas mal j’avais jamais mangé, ça ressemble à du bacon)
- Une tranche de blanc de poulet
- Deux œufs pochés (j’avais jamais réussi à les faire et je suis très contente !! )
- Deux petits suisses 0%

Mon Diner :

- Crevettes fraiches + 2 tranches de saumon
(ce n'est pas de la crème fraiche sur la photo mais un peu de yaourt)
- Une raie cuite à la vapeur
- 2 yaourts Taillefine

Je suis Repu !!!

2 commentaires aucun rétrolien

5 janv. 2009

J.3 : Phase d'Attaque.

Par Ppiout le Lundi 5 janvier 2009, 15:33

Mon P'tit Déjeuner :

- Une tranche de poulet
- Deux petits suisses 3,9%
- Un yaourt 0%

Mon Déjeuner :

- Deux Surimis
- Steak haché crus 5%
- Fromage Blanc 0%

Mon Diner :

- Crevettes fraiche et surimis
- Moules fraiches
- Faiselle 0%

2 commentaires aucun rétrolien

4 janv. 2009

J.2 : Phase d'Attaque.

Par Ppiout le Dimanche 4 janvier 2009, 19:45

Tout va bien aujourd'hui car j'ai plus vu le chiffre 70 sur ma balance !!

Mon Déjeuner :

- Boulettes de bœuf à 10% de Mg (moins que sur la photo)
- Deux œufs
- Deux petits suisses à 3,9% de Mg
( Il est recommandé de prendre des 0% mais je n'en avais pas trouvé )

Mon Diner :

- Une tranche de saumon fumé
- 4 surimis
- Calamar et un peu de moules
- Yaourt 0%