Index de Recettes Dukan Pp, Pl et Sucrées !

2 janv. 2009

Par Ppiout - Petits Ecrits - Lien permanent

Retrouvez 260 idées des recettes dans les Tomes.

Recettes Dukan Pp.

Elles sont Réalisables en Phase de Croisière ou plus...

Ici les Recettes sans des Ingrédients Tolérés (Donc Possible en Phase d'Attaque).

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Ici les Recettes avec des ingrédients Tolérés.

Recettes Dukan Pl.
Elles sont Réalisables en Phase de Croisière ou plus...

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Ici les Recettes sans des Ingrédients Tolérés.









Ici les Recettes avec des ingrédients Tolérés.

Recettes Dukan Sucrées
Certaines peuvent être réalisables dès l’Attaque.

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Ici les Recettes sans des Ingrédients Tolérés (Donc Possible en Phase d'Attaque).




Ici les Recettes avec des ingrédients Tolérés.

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Merci de me prévenir.

Commentaires

5 août 2010 16:35

Un petit mot pour vous dire un grand merçi !!!! j ai commander les 3 tomes, vraiment bravo......j ai deja essayer quelque recettes dont la moussaka, qui est un regal.

Félicitation pour votre travail

Mimi

2 août 2010 05:34

Je dois admettre, vous êtes un bon éditeur et c'est un de mes postes préférés.

motoculteur

23 juil. 2010 11:08

- Si tu consomme du son d'avoine, il doit être pure, donc non, tu ne peux pas consommer ce que tu as acheté.
- Je te decnseille le fromage blanc à 5% en attaque (meme si tu as pas le choix) attend la croisière

Hésites pas si tu as d'autres questions

Ppiout

21 juil. 2010 02:48

Bon jour j'ai commencé avec le régime Dukan il y a quelques jours, à vrai dire mon alimentation se basait seulement en légumes et fruits et pas plus, je pensais que les protéines nous faisaient grossir, mais avec le régime Dukan je pense très different maintenant.
Moi je suis equatorienne, et le libre du régime n'a pas encore arrivé à mon pays, c'est por ça que j'ai beaucoup des questions à vous posser en esperant que vous pouvez m'aider. Aujourd'hui j'ai acheté le son d'avoie mais il est un peu sucré, au moment de l'acaht je ne me suis pas rendu compte que l'éttiquette disait SON D'AVOIE AVEC DE LA MELASSE, est ce qu'il y a aucune difference que le son ait de la mélasse???? sinon je ne l'utiliserai pas :(........

Encore avec des petits questions, ici je ne trouve pas le fromage blanc, seul le fromage frais mais avec 5%MG je suis dans la phase d'attaque :(, est ce que je peux le manger sans problème???? ou avec quoi je peux le remplacer?????
Je suis désolé si mon français ce n'est pas si bon mais j'espére que vous pouvez me comprendre, et m'aider... ici on ne connait pas encore le régime Dukan, et trouver ce site m'est aidé beaucoup... m

Merci d'avance pour votre réponses.......

A bientôt...

stefagaby

20 juil. 2010 21:37

Bonjour Ppiout,

J'ai bien reçu mes 2 tomes et j'ai déjà testé 2 recettes : les boulettes à la menthe et le club sandwich au saumon ... C'était vraiment trop trop bon et super simple à réaliser !!!
Alors chapeau pour ton travail et toutes ces idées de recettes !!!

Et surtout à bas les kilos en trop !!!!!!!!!!!!!!!!!

Merci pour tout

Karine (qui doit perdre 15 kilos)

karine

26 mai 2010 16:53

bonjour,je viens de découvrir ton blog !il est super !jolies photos qui donnent envie !bravo et je fais circuler à mes copines dudu !

carolyn

27 avr. 2010 11:33

Bonjour et surtout Bravo ! ce site est une merveille pour les sens ... on a envie de tout et c'est ramrquables le travail que vous accomplissez !!! Merci pour tout
Je viens de commander le tome 1 et vais patienter en attendant le 2 !!!
Valérie

Valérie

22 mar. 2010 10:22

Laure, en croisière c'était pas mal de fromage blanc, yaourt aromatisé et thé le matin. Tu peux également prendre une part de desserts Dukan en limitant la quantité

Ppiout

20 mar. 2010 14:34

bonjour,
j'aimerais savoir ce que tu déjeune le matin ? pendant la phase croisière
j'ai le droit de manger une par de gâteau ou autre
excuse j'ai besoin d'aide pour le petit déjeuner du matin
merci de ta réponse

laure45

2 fév. 2010 11:33

Tu peux consommer des toléré mais il ne faut pas en abuser. Tu peux en consommer pour te faire plaisir pendant le regime mais tu dois les stopper lorsque ton poids stagne.

Ppiout

1 fév. 2010 14:53

Bonjour et merci pour ses recettes qui je l'espere vont me permettre de relancer ma perte de poids. nouvelle depuis le 06/01/10 je stagne. tres appetissantes , bravo. Amities

Cathy

cathy P33

31 janv. 2010 11:03

super site vraiment felicitation Ppiout tu nous donne beaucoup de courage et grace a toi on evite la routine alimentaire grace a tes recettes appetissantes
moi je suis en phase de croisiere (pl) depuis hier donc je viens de faire mes 5 jrs de phases d'attaque (-1.5kg) et je vais faire ma phase de croisiere sur 3 jrs a chaque fois
j'ai exaxtement 7 kilos a perdre
je voulais juste savoir concernant les recettes
comment sait on si on peut utiliser les ingredients tolerés ou pas
merci
nat

natou94500

10 janv. 2010 19:25

Coucou Nini, non je ne pense pas mettre trompé. Mais tu peux tester avec moins de lait et tu me tiens au courant Comme ca ca rentrera dans le moule

Ppiout

9 janv. 2010 20:12

ha mince je suis au mauvais endroit!
je parle de ta recette du flan!

ninistef

9 janv. 2010 20:10

Bonjour et bonne année !!
alors voilà j'ai fait ta recette jeudi mais j'ai eu 2 problèmes:
1)les quantités ne rentre pas dans mon moule à cake??
2) c'était trop liquide et ça n'a pas épaissi!!!!
trop peu sucré à mon gout mais bon ça chacun fait comme il veut!!!
Je me demande si ce n'était pas plutôt avec 1/2 L de lait????

ninistef

24 nov. 2009 10:57

Bonjour Ppiout.
Je vais commencer par te féliciter pour ton blog et tes recettes.
Je suis au régime Dukan depuis 2 mois et assez contente des résultats. J'ai également créé un blog, mais uniquement de recettes sucrées et salées (à base de poisson).
Si tu pouvais le rajouter dans tes liens, ce serait sympa, ça pourrait donner de nouvelles idées ou compléter les tiennes :
http://objectif-poids.over-blog.com...
Bonne journée.

Juland

11 nov. 2009 22:55

pour répondre à tes questions oui je pré chauffe tjs mon four avant
bon verra bien dans la semaine je vais faire une quiche
demain 5 jours en PP
bises
Laurence

laurence

11 nov. 2009 22:46

merci de te réponse
j'ai acheté 3 moules différent (a tarte, a cake et à muffins) comme ca je suis parée
depuis ca fait 1 mois que j'ai commencé et j'ai perdu 6 kilos mais j'ai craqué plusieurs fois au gouter avec les enfants (c'est mon gros gros péché mignon le sucré en fait)!!!!!!!!bises
laurence

laurence

11 nov. 2009 15:01

Désolé pour le retard Laurence? Moi je fais mes quiche dans un moule siliconé et pas trop large. C'est peut être ca ? Tu préchauffe toujours le four avant de les enfourner ?

Ppiout

11 nov. 2009 14:55

C'est vrai que j'en est pas fais En faite, je fais mes courses à Lidl et il n'y a pas souvent ce genre de viande; mais il faudra que je développe ca

Ppiout

11 nov. 2009 14:30

Coucou, je ne pense pas que l'on trouve l'arôme beurre dans le commerce. Peut-être chez Alice délice mais c'est pas sur. Regarde dans le blg à droite chez Patiwizz il y a pleins d'arômes

Ppiout

11 nov. 2009 10:55

coucou
je voudrai essayer ta recette de madeleine et souhaiterais savoir où on peut trouver l'arôme beurre dans le commerce. merci pour ta réponse et toutes tes recettes excellentes !!!

libellules

9 nov. 2009 21:11

bonjour
deja je voulais te féliciter pour ton blog qui est EXTRA et aussi pour ta métamorphose qui est IMPRESSIONNANTE.
merci pour toutes ce recettes car moi je rate toutes mes quiches du coup
comment fais tu pour quelle soit épaisse??
merci et félicitations
Laurence

laurence

2 oct. 2009 21:07

bonsoir Ppiout, je vois que je suis dans les prochains envois. J'ai hâte de recevoir ton livre qui va me permettre de cuisiner autres choses. J'ai déjà perdu 4,8 kgs et j'aimerais arriver à 6. Je pense que tes recettes vont m'aider. Je vais enfin découvrir d'autres plats, car je commence à saturer au niveau de ce que je mange. En tous cas, félicitations pour ton site !

libellules

2 oct. 2009 13:19

C'est vrai que je n'y avais pas penser, je vais mettre de suite ma courbe au gout du jour Tu pourra suivre l'évolution de mon poids dans la catégorie "récapitulatif des semaine en conso" a droite du blog, j'ai fais un icône hier :)Et bravo pour ton parcours Je pense que tu apprécie bien la conso !! kisous

Ppiout

1 oct. 2009 14:00

salut
ça va faire un petit moment (4mois) que je viste ton blog, il est super bien organisé, et tes articles se donnent envie d'étre lu
je voulais savoir tu es en conso, mais est-ce que tu as repris un peu de poids ? car ta courbe d'évolution s'est arrétée le 3Aout..
je suis actuellement en stabilisation et tout se passe bien pour moi.
aller bisous et bonne continuation.
Coralie

Coralie

25 sept. 2009 17:01

Pas de souci Memo, du moment que tu me cites lorsque tu mets une de mes recettes ca me va. Demandes moi par contre si tu veux utiliser une des mes photos. Je te souhaites une très bonne continuation. Un blog va te booster

Ppiout

25 sept. 2009 17:00

Ppiout

23 sept. 2009 23:09

Et voilà, j'ai commencé un blog aussi. Pour le moment je m'en sert beaucoup pour regrouper les info que je trouve sur le net, je t'ai mis en lien, j'espère que cela ne t'ennuie pas !
D'ailleurs, il va être temps que je te pique des recettes, dès que je viens ici, j'ai faim!

Merci encore pour tout ton travail

memo

12 sept. 2009 12:55

Pour ce craquage, je te conseille de faire 2/3 journée PP.

Ppiout

11 sept. 2009 17:40

bonjour à tous.. j'ai commençe le régime à mon retour de vacances. soit 4 semaines. perdu 5 kgs. super contente.
par contre, cette semaine, quelques soucis d'ordres familiaux et là ce soir, j'ai craqué j'ai mangé une bonne quantité de bonbons.
est ce que tout est fichu.... que faire pour faire passer cet écart ?????

annette

2 août 2009 18:23

Bonjour ppiout ton blog est super il donneenvie de cuisiner!!! moi j ai commencer dukan et suis en pl actuellement mais me pose bcp de questions et besoin d aide. Voila je voulais savoir comment peut on faire pour se parler en privée (trop long en commentaires) je ne sais pas si tu recoi mon adresse mail mais si tu la recoi et accepte de me parler n'hésite pas m envoyer un message j ai besoin de ton aide.merci beaucoup

guidie

1 août 2009 21:05

Salut ppiout on blog est vraiment ton bien , ça m'a redonné espoir. Passe de bonne vacances si tu pars à bientot

safy

1 août 2009 17:28

ppiout ton blog est génial merci de nous aider bisous de martinique

csse bonbon

1 août 2009 14:52

coucou oui je crois que ca va loll merci a toi et je me regale virtuellement de tes recettes cucréess avant de pouvoir les faire :p merci beaucoup a bientot

naicke

31 juil. 2009 18:54

Alors, c'est simple naicke.

pendant la phase d'attaque tu ne prend PAS de tolérés.
Tu peux les prendre des la croisière et en quantité limité.

Tu trouvera ici: Laaaaaa la liste qui te dit ce que sont les toléré et comment on peux les consommé : le maxi à prendre par jour.

Par contre, les tolérés, il faut en stopper la consommation si ton poids stagne.

T'as compris ? Hésites pas si tu as besoin, je suis la

Ppiout

31 juil. 2009 18:45

coucou je suis vraiment nulle mais je ne comprend rien au systeme toléré pas toléré en attaque peut on manger du cacao ( cankao ) ?? de la maizena ? je me sens ridicule car je lis pleins de coms et tout le monde parle de toléré et moi meme en lisant j'arrive pas a comprendre quand il y a des toléré en attaque je peux pas alors ? beuhhh merciii d'avance bisoussss

naicke

22 juil. 2009 22:08

Coucou Juste pas curiosité, pourrais-tu me donner les liens des recettes que tu as mi sur le forum ?

Ppiout

22 juil. 2009 20:40

Bonjour je viens de mettre quelque de tes recettes sur le site dukan et nous et j ai fais de la pub desole j espere que j ai pas fait mal
je te fais de la pub j espere que ca te fera des clientes apparemment deja une qui a adoré tes recettes sucres

bb54

14 juil. 2009 17:49

merciiiiiiiiiiii pour ce site genial
J'avais commencé un regime dukan y a 3 moins mais j'ai abondonné en 3 jours.. lassée par les proteines
merci pour ttes ces idees recettes .. les images donnent envie
Je suis motivee ... les kilos n'ont qu'a bien se tenir

Une rennqise

29 juin 2009 08:25

houlala j'ai testé une recette ce week-end que je test et approuve!!!!
la recette de la tarte au citron DUKAN : (frais pour ces grosses chaleurs)

Tarte au citron meringuée
Ingrédients :

Galette

2 œufs
4 cuillères de fromage blanc 0%
2 cuillères à soupe de son de blé
4 cuillères à soupe de son d'avoine

Crème citron

50 cl d'eau
7 cc d'édulcorant de cuisson
2 citrons non traités zeste + jus

40g de maïzena (équivalent à 2 tolérés, donc à manger en 2 jours)
4 œufs + 2 blancs d'œuf

Préparation :

Tapissez le fond d'un moule à tarte de la galette et précuire 5/10 minutes à 200°.
Dans une casserole, faites chauffer l'eau.
Dans un récipient, mélangez ensemble les 4 œufs, la maïzena, 7 cc d'édulcorant et l'arome citron/et/ou jus de citron
Versez le mélange dans la casserole et à feu doux, remuez jusqu'à épaississement.

Versez ce mélange sur la pâte.
Faites cuire 20 minutes au four (180°C).
Montez les 2 blancs en neige avec 1 pincée de sel et 1 cc d'édulcorant.
Répartissez les blancs sur la tarte. (douille, cuillère, doigts...)

Faites dorer 10 minutes.

Adline

21 juin 2009 05:48

Hihi sont pas evidente à trouver les recettes desserts sans tolérés mais je vais chercher ^^

Ppiout

21 juin 2009 05:48

a quand des nouvelles recettes sucrées SANS ingredients tolérés?...
Je fais en boucle le gateau "excelentissime" qui est vraiment bon et que je mange une fois par jour (une part) le matin! ca change de la galette

Adline

21 juin 2009 05:47

Alors moi je suis pas dudu, je me renseigne et je crois que je vais pas trop y arriver je pas trop protéine dans mon alimentation générale..
Mais sincerement bravo pour ton site, ta super mise en page...
Je teste quelque recette desfois que ca me plaise bien, peut etre que je changerai d'avis
quoi qu'il en soit bravo poru la tenacité et pour la perte de poids...

babsy

21 juin 2009 05:46

super blog, trés bien présenté,les photos sont super
J'ai ajouté ton blog dans mes favoris car je compte venir le consulter tres régulierement

kirakuu

21 juin 2009 05:46

C'est super cette nouvelle mise en page.... c'est la première fois que je t'écris mais je voulais te féliciter pour tout.. depuis que j'ai découvert ton site le régime est beaucoup galère.... mes recette fetiches sont pour le moment le pain que je fais griller.. on dirait ensuite des craquottes et surtout les p'tits muffins qui sont supers quand je n'arrive pas à ne pas gouter avec les enfants.

Je ne te parle pas de tes explits de poids... moi je ne perds pas trop sur la balance mais je vois que ma silouhette s'affine gentillement.

Merci pour tout.

helene

21 juin 2009 05:46

Bravo pour ton blog que j'ai découvert dernièrement et qui me motive dans mon combat contre les kilos.L'index des recettes en images est super pratique. Encore bravo et merci pour tout. Amitiés

nicole

20 juin 2009 13:25